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40代にもなると加齢が華麗なる

10代の頃から20代の頃にテニスをして間違えたスキンケアを行ってしまった私です。

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お肌にレモンを履けったらいいのかと思いほほにつけてパックして遊んでました。

そのシミが年を取るたびにひどくなります。

最初は少し、目の周りにほくろが目立った来てました。

それから30代には生活を整えるとお肌の調子がよくなったり、化粧品を高価なものを使うとまた良くなったりとしていました。

30代以降は生理の不基準さも重なって出てきて更年期かと思うくらい気持ちも上がり下がりが激しくなります。

それに加えて生活苦に悩まされて精神的にも死にたいと何回も思うくらいでした。

一目も避けて暮らす日々が続き、顔色もだんだん悪くなる一方です。

身内も亡くなったりと、不幸が重なってしまい、本当に

二進も三進もいかない状態でどうしたらいいのかと「叫びたい」で顔も曲がり、整形外科の先生から生まれつきですか?

言う割れるくらいです。

あまりにもついてないので、スキンケアをしながらダンスをしてみたりしています。

気持ちが明るくなり、目も覚めて意外に自分行けるかもと思いひみつのアッコちゃんみたいに鏡を見て呟きます。

と言ってもわたしは「わたしってかわいい!!」これがポジショニングになっています。

わたしのおまじないの美容法でお肌も明るくなり、加齢が華麗になった気がします。

ニキビで苦しんだ10年間

私に初めてニキビができたのは小学5年生のときです。

顎からフェイスラインに沿って小さいニキビが大量にできたのを覚えています。

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私の肌は、母からの遺伝でかなり薄く荒れやすい肌です。(4つ上の姉も同様)

でもそのことを知ったのは中学生の時。

小学6年生の頃はニキビに悩むこともなく、割ときれいな肌でした。

最初にできた顎ニキビも、気がつけばきれいに治っていたので

特に気にすることなく過ごしていました。

中学生になりおでこに思春期ニキビができましたが、

また放っておいても治ると思い、夜の洗顔以外何もしていませんでした。

(面倒くさがりLv100なのでスキンケアすらしていませんでした。)

高校生になって初めてスキンケアをするようになりましたが

ニキビの種類が変わったのか頬にポツポツとできるようになりました。

沢山の種類の洗顔、化粧水を試しましたが完治することはなく、

私は専門学校へと進学しました。

そこで、私のニキビ地獄が始まるのです。

今までのは序章にも過ぎません。

専門2年生になる頃には顔全体に赤いニキビができ

治ってもまた同じところにニキビができる,,,の繰り返し。

よく広告で見るようなひどい肌荒れそのもの,,,というよりそれ以上でした。

そのニキビ地獄は5年間続きました。

でもある時、突然ニキビ地獄は終わりを告げます。

今まではハトムギ化粧水を素手でバシャバシャつけ、無印の乳液で蓋をしていました。

それを化粧水をコットンに染み込ませてつけるやり方に変えた途端

みるみるうちに肌がきれいになったのです。

それだけが原因で綺麗になったかは分かりませんが、今肌荒れで悩んでる方は1ヶ月お試しして見る価値は十分にあります。

私は1ヶ月以内に効果が出ました。

人によって合う合わないはありますが、合う方法だと本当に早く効果が出るんだなと思いました。

私の歴代ニキビ変遷!

ニキビってある程度本人の努力もありますが、遺伝的なものが強いですよね。洗顔だけでまったくニキビができない人もいますし、はたまた洗顔にこだわり、化粧水や美容液を探して薬も使っているのに治らないなんて人も多くいると思います。私は圧倒的に後者で昔からニキビに悩まされていました。

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初めてニキビに悩んだのは小学4年生ごろでしょうか。おでこに大量のニキビ。その当時はきちんとした洗顔方法も知らなかったのもあるかもしれませんが、かなり悩まされた記憶がありました。テレビCMなどで有名なプロアクティブなども試しましたがイマイチ肌に合わず。年齢的に肌を気にし始めるころではありますから、重い前髪で隠していた記憶があります。

そこからきれいに治った時期はほとんどありませんが、つぎに悩んだのは中学生。おでこのニキビは減ったものの、こめかみや頬のニキビに悩まされました。一番皮脂が分泌されるお年頃ですから、化膿してしまい見た目も酷かったと思います。またこのころから角栓にも悩まされて、わたしはそれを爪で押し出していたんですよね。何の解決にもなりませんし毛穴が広がるばかりですから後悔しています…

顔の皮脂分泌も落ち着いてきた10代後半以降。今度は顎のニキビにかわってきました。俗に言う大人ニキビです。しかし、ここで少しの美容知識を得た私は化粧水をさっぱりのものに変え、殺菌作用などのニキビに効く美容液を使い、市販の大人ニキビ用の薬を使いはじめました。完璧にニキビは治りませんが、明らかにしこりのような大きなニキビは減りましたし、頬から顎の炎症は減ったように感じています。

髪の毛が細く絡まりやすい悩み

髪の毛が細く、絡まりやすいので困っています。また髪にボリュームがなく、トップがぺたんこになってしまいます。シャンプーを変えたり、ドライヤーを変えたりしていますが、なかなか効果はありません。2週間に一度美容院に行った際は必ずトリートメントを行っていますが、本来の髪質なので改善は見られないですね。

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カラーリングもしているので髪の毛が痛んでしまい、上手に伸ばすことが出来ない状態です。伸びてきても切れてしまったり、絡まってしまったり。カラーリングをするとやはり髪の痛みはありますが、おしゃれには気を使っていきたいので欠かせないなという感じです。月に1回ほどは染め直しています。

頭皮も弱くなってしまい市販のシャンプーだと荒れてしまい使えないので、サロン販売のものかアレルギー対応のものを使用しています。正直値段は少し高いですが、頭皮が荒れてしまい、フケが止まらない!ってことはなくなったので私には必須のアイテムだなと思います。髪を乾かす際は必ずヘアオイルをつけて乾かし、その後に再度オイルをつけて整えています。そのようにすることで多少まとまりはよくなると思っていますが、マスクの湿気でも髪の毛が広がることもありますよね笑

乾燥が止まらない!

中高生時代も含めて人生でにきびが出来たこともなく、未成年で若かった頃は肌トラブルとは全くの無縁でした。お手入れ方法が良かったのではなく単に乾燥肌だったのでニキビができにくかったのです。乾燥肌で良いことは唯一それだけでした。

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しかし、キレイだった肌もどんどん年齢が増えるにつれシミ・しわ・乾燥・クマ・くすみ・たるみなど、全てがどんどん身近なものになりました。

初めに異変に気が付いたのは、まだ若かった20歳ころ。

鏡で見たら目の下にはうっすらしわがあり心底驚きました。その頃は自分が感想肌という自覚がなかったため、保湿に力を入れるわけでもなく過ごしてしまいました。

このころに初めて「お肌の曲がり角」というのは、本当に存在するし自分の身にも降りかかってくるものなんだと実感をしました。

次の異変は20代後半に明確に表れました。顔が20代前半とは明らかに変わってしまったのです。写真を見返しても、もう印象が違っていました。

そこから強く意識をして、図書館で美肌に関する本を借りて読みあさりました。

大体の結論は「しっかり保湿」と「日焼けをしない」ことでした。

私は何年も保湿と日焼けしないように意識して暮らしました。

しかし、カサカサ肌は年齢と共にどんどん進行し、どんな濃そうなクリームを塗ろうと止まりません。

唯一、保湿に良いかもと思えたものは、寝る前にワセリンを塗って寝ることと、お化粧にパウダータイプのファンデーションを塗らないことくらいです。

乾燥肌の人は保湿材に何を使用しているか知りたいな、と思う日々です。

年齢と共に変化する肌の悩み

初めて肌に対して悩みを持ったのは、中学生のとき。それはおでこにひろがったニキビだ。

赤みを帯びて、日が立つと真ん中が白くなり、夏場だと油でおでこがテカってとにかく恥ずかしかった。

学校でそれを見られたくなくて、前髪にワックスとハードスプレーをして、前髪がうごかないように固定し、

長さも目の少し上の長さで厚みも出して隠していた。

当時、CMで話題だったプロアクティブを試したら、驚くほどにニキビは無くなり、高校生のときはニキビに悩む必要はなくなった。

それから20代前半は、大学生になってひとり暮らしと、新しい生活環境でなった睡眠不足で、目の下のクマに悩み、ファンデーションやコンシーラーで隠すようになって

よりカバー力があるコスメを選ぶようになっていた。

25歳からは、社会人になって年上の上司やコスメに詳しい同僚のアドバイスから、「隠す」というより、素肌を綺麗にさせる意識が強くなり

化粧水や乳液に気を使うようになり、素肌を今までより気にすることが多くなった。

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特にその時から気になり始めたのが、「毛穴」だ。10?20代前半のときは毛穴に対して、まったく悩みがなかったので

当時の写真を見て、毛穴が目立つようになってきた変化に落ち込んだ。

また、日焼け対策もしてこなかったので、そばかすやシミも気になり始め、

中学でおさらばしたはずの白ニキビが27歳から毎日朝起きるとできていることがかなりショックだった。

あらゆる化粧水や美容液を試すも、効果を感じられす、さらに合わないものを使用して悪化していた。

SNSの情報で、皮膚科に行ってみたら、軟膏を渡され、それを塗ったら一発でニキビが消え、今でも毎日使っている。

また、そばかすは、ある日化粧品コーナーのスタッフにその旨を相談したら

「今そばかすメイクも流行っているし、活かせばいいじゃないですか」と言われ、最初はむっとしたが

確かに、すぐ消えるわけでもないなら、認めて付き合っていけばいいと思い始め

現在は、カバー力はまったくない、肌に優しいファンデーションで過ごしている。

私は髪の毛がとても薄くてないので人目がとても気になります。

私は人目がとても気になります。特に髪の毛が全然といっていいくらい薄いのでそれを見て笑われることが多いからです。だから私はすごく辛いのとすごく嫌だなと思うことが多いのです。私は将来いろいろな人のことが気になって気になって仕方がありませんが外に出ないわけにはいかないのでどうしようもありません。

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そして私は結構人一倍つらいと思ってしまうタイプの人間なためそういった時の対処法がとてもつらいのです。というかとてもしんどいのでとてもいやだなと感じてしまいます。それに私は髪の毛が女性らしくなってくれればそれが一番いいのにということを毎回思っていてそれができれば全然文句はないのにと思うことが多いのです。

だから私は今の状態がとてもつらくてとてもしんどいためにいろいろと嫌なことばかり起こるんだろうなと思います。

私はもっと自分を大事にしてもっと自分のことを丁寧に扱ってもっと自分のことを誇らしく思って自分に自信が持てるようになればきっといい状態になっていくんじゃないかなということを感じています。私はこれからもいろいろといい状態をキープしていきたいなということを感じていますなんとなく今の状態が嫌なのでやる気になりませんが少しずつ前を向いてやっていければいいなということを感じています。

顔のほうれい線が気になります。

年齢が32歳になりほうれい線が気になります。写真に写ると影が2~3年前から濃くなった気がします。元々太ってまして顔がパンパンなのでほうれい線は同世代の方に比べ薄かった様に思うのですがここ最近一気に濃くなりました。

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周りの同世代の友達から35歳からほうれい線濃くなるから気をつけた方がいいと聞き、ああ、そうなんだなくらいに思っていたのですがいざ自分がほうれい線に悩む立場になるとショックでした。まだ3年くらいあると油断していたので特に何の対策もしてませんでした。

独身ですし、寝る時間も深夜ではありますが夜更かしするほどではない時間帯なので寝不足には困ってません。でも、最近遅い時間に仕事が終わる様になりお腹が空いているので夜ご飯を食べてしまうことが原因の一つかもしれません。深夜11時に食べることが多くなりました。仕事のストレスのせいかガッツリした物を好む用になりとんかつとかラーメンなど深夜に食べるのには危険すぎる物ばかり食べてます。

油系が主なのでいつも顔がギトギトしています。そのせいかどうかは分かりませんが顔のむくみがひどく肌の張りもなくなってきた様に感じます。だめだとは頭で分かっているのですが中々やめられないです。

年々化粧水の浸透が悪くなる肌

誰にも止められない加齢ですが、私のお肌も確実に日々老化していっています。

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中でも、最近化粧水の浸透が悪くなった気がします。若い頃は、化粧水がスゥッとお肌に染み込み、気持ちよく浸透していくイメージがありました。しかし、30代中盤にかってから、いつものようにスキンケアをしていても、なかなかお肌に化粧水が浸透していかず、いつまでもお肌の上をバチャバチャさせなくてはいけない感じがしていました。でも、お肌のことを考えると、あまり無駄な刺激を与えることはマイナスになるので、化粧水を塗るときも、あまり触ったりこすったりせず、手のひらで覆ってしっかりとお肌に化粧水を浸透させるように心がけて塗っています。しかし、なかなか浸透していってくれないので、いつまでも化粧水が残り、つい手のひらを動かして早く塗ろうとしたくなってしまいます。

でも、ハンドプレスといって、手のひらでプレスすることで、手の温度により肌の奥に化粧水を浸透させることができ、これが一番化粧水を浸透させる上で効果的だといいます。気長にハンドプレスをして、化粧水がしっかりと浸透するまで、待たないといけないですね。

年々、扱いにくいお肌になっていきますが、焦らず気長に向き合っていきたいものです。

ニキビが出るのを最低限に抑える方法

初めまして。私は小さい時から乾燥肌で、特に春になると

カサカサになってしまいニキビがよくできるタイプの肌でした。

当時は美容にこれポッチも興味がなく、化粧水をつけることはもちろん、入浴時にする洗顔でさえシャワーでゴシゴシするだけの生活をおくっていました。

ある日、YouTubeを見ていると

「ニキビの治し方」という広告がながれてきました。

もちろんこんなステマに引っかかる訳がなくすぐにスキップを押して動画をみだしたのですが、心のどこかで自分の肌の汚さが気になり始めたのです。

一度鏡を見て改めて自分の肌の汚さに気が付きました。

少し前によく飲みに行く女友達がいて、昔話をしていた時に言った一言が頭をよぎりました。

それは「肌汚いひとは生理的に無理」

これが決定打。

自分に対して言った一言ではないので、その時は他人事のように話を聞いてましたが自分もその類いに入るんじゃないかと不安になりました。

それからの日々、寝る間を惜しんでGoogleで美容について検索しまくり

どうすればきれいな肌が手に入れられるかをリサーチし始めました。

まずは洗顔。 これまでのシャワーゴシゴシが肌に大ダメージを与えていることを認知し、少しお高めの洗顔料と同時に泡立てネットもAmazonでポチり泡で洗うことを意識しました。

そして次に化粧水等の保湿。比較的安価な無印良品のもので導入液、化粧水、乳液を揃え、毎日朝とお風呂上りに欠かさず塗るようにしました。

それから2か月ほどで肌の不潔さが以前よりマシになってきた感じがして

努力が報われた感じがしました。

ですが多少の汚さが和らいだもののニキビがどうしても治らなかったのです。

またGoogleのリサーチの日々が続きついにニキビ打破の攻略法をみつけました。

それが「夜更かしをしないこと」

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それまでは昼夜逆転生活で、とても体に悪い生活リズムでした。

夜は3時に寝て起きる時間はもう昼。

Google先生曰はく、「夜更かしは肌に悪い」らしいです。

医学的にも証明されているみたいで

「これだ!」と即決

その日は夜の11時にベッドに行き、朝の8時には起きるようにして

生活リズムをがらりと変えました。

すると、以前まで週に1回はニキビが出てきていたんですけど

今では最後にニキビがでたのがいつか覚えていないぐらい前にできました。

お肌に悩める人はとても多いと思います。

ですが以外とすぐそこに美肌ゲットのテクニックが隠されているはずです。

一度、自身を見直してみましょう

日焼けは肌トラブルを起こしやすいので注意

肌のトラブルは、しわやシミさらにほうれい線などさまざまあります。

これらの肌トラブルの原因はいくつか存在しますが1つが加齢です。人間は、20歳を超えると次第に老化していくので30歳や40歳など年を取るにつれて少しずつ肌の老化が目立ち、しわやシミなどが増えてきます。

しかし、肌トラブルの原因は加齢だけでなくてそれ以外にも紫外線があります。よく、夏に日焼けをしようと1日の間に長時間太陽の紫外線を浴びている人もいますがこれが肌トラブルの大きな原因になります。日焼けをするという事は、大量の紫外線を浴びることになるので肌がダメージを受けます。

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太陽の紫外線は、有害な成分も含まれているので長時間浴びるとしわやシミなどの原因になります。そこで、なるべく日焼けをしないように日頃から注意する必要があります。私も子供の時にプールや海で日焼けをしたことがありますがひりひりしたり、肌が赤くなったりなどけっこう辛い経験をしたことがあるので夏にプールや海によく行く人は注意が必要です。

せっかく綺麗な肌をしていても日焼けによってその綺麗な肌が大きく傷つけられる可能性があるので肌トラブルを避けたいのであれば紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。

髪の質が悪くなった33歳男性のお話

私は33歳男性の会社員です。最近の悩みが髪の質が悪くなったことです。それをすごく感じるときはお風呂に入って髪をシャンプーで洗った時です。若いころはキシキシすると感じた事はなかったのですがこの歳になり洗っている最中も指がひっかかるくらい髪質がわるいです。

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私は喫煙者ですのでそれが影響しているのかな?と思い先日、いきつけの美容師にきいたところ、やはりタバコで髪質が悪くなることもあるそうです。また生活リズムがくずれたり、寝不足、ストレスなどでも髪に栄養がいきわたらずにキシキシと感じることもあるようです。

朝髪をセットするときにワックスをいつもつけるのですが、なんか髪がぱさぱさするんですね。やはりタバコと生活リズムは見直さなければなりませんね。それともう一つ私は1年に1回くらいパーマをかけます。

その時もパーマののりが悪くぱさぱさ感が強い気がします。せっかくパーマをかけたのに他人からみてこの人髪傷んでるなと思われたくないですよね。そして髪の最大の私の悩みが抜け毛です。将来はげたくはないです。ただ朝起きた時まくらに抜け毛が結構あることが多くなってきました。私の髪は持つのでしょうか?生活を見直し、ハゲだけにはなりたくないです

老化の原因はほぼ紫外線!

肌悩みと言っても人それぞれにいろいろありますよね。
しみ、しわ、たるみ、乾燥、毛穴などなど。
しかしその悩みを作っているほとんどの原因は紫外線です。

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紫外線というと日焼けをしてシミが出来ると思う方はとても多いでしょう。
では、しわやたるみ、乾燥などは?

紫外線にはUV-A、UV-Bと種類がありUV-Aは曇りの日でも降り注ぎ肌内部まで入り込みコラーゲンなどを破壊し、しわやたるみをつくります。

日焼け止めをつけている人とつけていない人、同じ年齢だったとしても日焼け止めをしっかりしてる人の方が若々しい肌をしているはずです!

もちろん日々のスキンケアも大事ですので、
丁寧なクレンジング洗顔をすること。
化粧水や乳液をつける時も力を入れずに、決して肌をこすらないこと。
その少しの意識を毎日、365日続けること。
特に気になる肌悩みがある場合はそれに特化した美容液やクリームなど使うのも近道かもしれませんね。

紫外線の強まる春から夏、乾燥が深刻になる冬、季節に合わせたお手入れも意識していくとよいでしょう。

基本ケアに個々の悩みに合わせたアイテムを使うこと、それとともにしっかり睡眠をとること、年齢とともに現象してしまうコラーゲンやヒアルロン酸などはサプリメントで補うのも有効な手段です。

もう年だからしょうがないなどと諦めてしまうのはもったいないです。
出来ることからはじめていくつになってもキレイでいたいものですね。

バストが大きくて目立つのが嫌でたまりません。

小学校の高学年くらいからバストが大きくなり、中学、高校とずっと学校でも男子にじろじろ見られるのが苦痛でした。サイズの小さいブラジャーを無理に着用し、少しでも小さく見せようとしていましたが、それでも目立って本当に嫌でした。http://accountinghorizons.org/

バストが小さい人は、手術をしたり、パットを入れたり色々簡単に方法があるのに、大きいバストを小さくするのは簡単ではありません。そのせいて、男関係が派手なんだろう、とか、男性からもてようとしている、とか、はたまたわざと見せびらかしているとか、陰で心無いことを言われて悩んだ時期もあります。可愛い洋服を着たくても、胸のサイズが合わなくて買えなかったり、夏にはTシャツも大きいものしか切れなかったり。いつもダぼっとしたバストの目立たない洋服しか選べません。

ある時、本当にコンプレックスで思い切って美容整形へ相談に行ったことがあります。手術で小さくしようと思いました。でもあまりの金額におののいてしまいました。両方の胸を小さくしようとしたら80万円ほどかかると言われたのです。さすがにそんなお金は無く。泣く泣くあきらめました。良現在は大きさはそのままで、両バストともに年相応に下にさがって、お風呂上がりに鏡を見るのが本当に悲しいです。

ダイエットは明日から!を実行する方法

私は今まで様々なダイエットに挑戦してきた。
もちろんそれは全て、見てわかる体重という数字の変化や、服を着た時の見た目が少しでもきれいに見えるようになりたい!と思うからである。

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ダイエットを始めるとき、「気合を入れて明日からやるぞ」と意気込むがいきなり炭水化物を抜くダイエットに取り組んでも、どうしても炭水化物がメインの料理を避けることが難しい場合が多かったり、初めは順調だが何日か経つと我慢の限界が来て炭水化物を飲み込むように食べてしまい罪悪感と共に終わってしまう。

そんなこともあり、まずは小腹が空いたときや、特におなかが空いていないときに手に取ってしまうお菓子やジュース類を辞めることにした。初めはお菓子を食べることが習慣づいていたが何日か我慢をすれば、食べないことが習慣になっていく。これを始めた時は効果を感じたし、特に苦労もなかった。

また、今までで一番効果を感じたものは朝と昼はよく食べるが夜ご飯の際の白いご飯をサラダチキンに変えたことだ。鶏ささみを自分で下味をつけてボイルしカットして保存しておく。これを夜ご飯に炭水化物の代わりに置き換えたことが一番効果を感じたダイエット法である。タンパク質も補えるし、美味しいことが何よりもよかった。我慢せずに毎日のように食べれて、ドレッシングなどで味を変えて楽しむこともできる。これこそ明日から始めれるダイエット法だと思った。

こういった無理なく我慢をしすぎないことが一番重要だと思う。我慢しすぎるとリバウンドにもつながってしまうし続けるのが難しい。
とは言いつつも、まだまだこれからも自分に合うダイエット法を探すために試し続けていくつもりだ。

口臭があるという悩みから口臭外来を受診した結果

僕は長い間、口臭によって他人に不快に思われていると感じていた。
口臭があると思っていた理由としては、朝起きた時の何とも言えない唾液の苦みと匂いを感じていたこと。
そして、コロナウイルス下でマスクを頻繁に着用するようになったため、マスク着用時に、自分でも気分が悪くなるレベルの匂いがしていたことである。

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自分の匂いは自分ではほとんど分からないし、いくら親しい友人とはいえ、口臭をチェックしてもらえる勇気がある人は少ないだろう。
そもそもそれができる人は、口臭で悩んでいないのではないかとも思う。
たまたま、通える場所に口臭外来が開院したことを期に、思い切って口臭外来を受診してみることとした。

朝一に食事抜きで口臭の検査を行ったが、一般的には最も口臭がきついと言われる朝起きた直後の状態である。
2度の唾液採取と測定を行い、口内の細菌を調べたり、歯磨きの不十分な場所の細菌の状況をチェックしてもらった。
自分では間違いなく口臭がキツイと思っていたが、測定の結果は「ほぼ口臭の影響はないレベル」であった。

ただ、口臭外来で測定できることとしては、口内の細菌や異常による口臭であり、
内臓や蓄膿等の「口以外の臭い」については測定装置の数値としては出ないとのことだった。

そのため、無理を言って官能検査(先生が直接行きの臭いをかぐ検査)をやってもったが、悪臭はしないとのことだった。
最新の測定機器と先生の鼻で調べてもらったのでまず間違いないであろう。
そのため、自分で感じている口臭は「自臭症」の場合が高いのではないかと今回の件で思った。

可能であれば、身近な人に臭いをかいでもらえるのが一番だが、難しい場合は口臭外来への受診が良いと思った。
必要以上のストレスを手放せるきっかけになるかもしれない。

地味に割りとしっかりと効果がある

地味に効果があるのはジムに通うことです。その効果は理屈で分かりやすいことであって私もやってみようと思ったこともあります。ジムに通っている人はそもそもボディメイクに対する意識が高いです。

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モチベーションを高めるという点においてジムに通うということはそういう人たちと囲まれるということになりますので頑張ろうって思えるようになります。ジムに通うということは間違いなくと言っていいくらいモチベーションの向上を期待できるわけですが、それだけでどうこうなるというわけでもないのでまずは頑張る意識を自分なりに持つようにしましょう。

契約制のジムであれば会員費用が発生します。普通にジムを使うのにもお金はかかりますが、一回一回での支払いではなく、契約をするタイプのところにしますとよりダイエットに効果的。

それは少なくとも投じているお金の分、つまりは元を取り返すためにジムに行かなくては、と考えるからです。大抵の人は少なからずそういった気持ちも芽生えるでしょう。

そうすれば少しは運動をするために通うことができるようになります。さらにジムに通うことでトレーニングの選択肢がかなり広がることになります。自宅で出来るようなトレーニングもありますが、やはりジムにある器具を使わないと出来ないことも多いのです。

歯並びが悪い故の口臭

私は顎が小さく、歯並びが悪いです。

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乱杭歯と呼ばれるそうですが、そのためか歯ブラシで磨けない歯があります。歯と歯の間に隙間もあるので、ものもよく歯の間に挟まります。

そのような状態なので、口内環境は最悪です。

初めて自分の口臭に気付かされたのは、小学生の頃でした。よく一緒にいた男の子が、話している私の口を見ながら「○○ちゃん口臭いよ?!」と言ったのです。

自分の口が臭いなんて思ってもみなかった私、しかも何人かの前で言われたのでその恥ずかしさといったらありませんでした。

歯磨きは人並みにしていたと思うのですが、指摘されるほどの口臭があったということにとても驚きました。

それからは人と話すたびに、自分の口は臭っていないのかといちいち気になり、人と近くで話すことが怖くなってしまいました。

矯正もしてみたい気持ちもあったのですが、高額なので諦めて今に至ります。

今では食後の歯磨きは念入りにするようになりましたし、大きく口をあけて笑うとき手で口を覆うようになりました。消臭タブレットも必ず持ち歩いています。口臭は他人に不快感を与えてしまうものだと思うので、出来るだけ気をつけています。

自分の口が臭うというのは、かなりショックな出来事ですので最低限のエチケットとして今後も気をつけていきたいです。

“サバ”で痩せる?2ヶ月でマイナス6㎏に成功した体験談

ある日テレビを見ていると、「サバ漁師の奥さんは痩せている」という特集が。

サバの油にはオメガ3という不飽和脂肪酸が含まれており、この油が体脂肪の減少に効果を発揮してくれるそうなんです。

魚の中でサバが一番好きな私は「これだ!」と立ち上がり、次の日からサバを中心とした食事を始めました。

一日のメニュー例としては以下のようなものです。

朝:サバの塩焼き定食(サバの塩焼き・白米・味噌汁)

昼:サバ缶とオリーブオイルのパスタ

夜:サバとミニトマトのチーズ焼き&白米

見ていただいてもわかるように、がっつり炭水化物も食べてます(笑)

更にデザートにプリンを食べたりチョコレートを食べたりもしてました。

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ひとつだけ決めたルールは、継続できるように無理はしない事!

・夜に友達と食事の約束があれば朝昼のどちらかを”サバ食にする”

・調理は缶詰や電子レンジを使って時短、簡単にする。

など、サバ自体が嫌いにならないように、ダイエットが嫌にならないように気をつけました。

また、意外と和食以外にも合うという事がわかり、バリエーションも増やすことができて飽きずに過ごせたんです。

初めのうちはあまり体重が減らなくて「効果がないのかなー?」と思っていたんですが、1ヶ月過ぎた頃から2kg→3kgと急に落ち始めました。

私の場合、最初の1ヶ月は朝食にほぼ毎日サバ定食を食べてました。

グリルで焼いた焼きたてのサバは油が適度に落ちて本当に美味しくて自然とハマっていたので(笑)

そのサバ定食の味噌汁を野菜スープに変えたところ、更に体重が落ちていきました。

この組み合わせも功を奏したのではないかと思っています。

そんなこんなで食事をサバ中心に変えただけでわずか2ヶ月でマイナス6kgに成功したのでした。

運動も特にしなかったし食事の量を減らさず美味しく楽しくダイエットできたので本当にオススメです。

皆さんも是非試してみてください。

「二十歳はお肌の曲がり角」は本当なのか?

皆さん一度は「二十歳(ハタチ)はお肌の曲がり角」というフレーズを聞いたことがあるのではないでしょうか?
現在はギリギリ20代の私も、曲がり角が「20歳」かどうかは別として、これは事実ではないかと認識しています。

http://cepisecompetencebenchmark.org/

ちなみに私の体感では、23歳あたりだったように思いますが、皆さんはいかがでしょうか。
最近は、涙袋のあたりの「しわ」や「ほうれい線」が若干気になるお年頃です。

今では考えられないのですが、思い出せば洗顔後に化粧水さえつけていなかった10代の頃・・・
現在は、化粧水と保湿クリームを塗り、肌荒れはしていないのですが、ハリツヤもなくなったように感じます。

そこでついに手を出したのが「美容パック」です。
「高濃度ヒト幹細胞培養液」配合で、「発酵コラーゲン」や「コエンザイムQ10」なども含まれているそう。
うんうん、何だか聞いたことがある肌に良さそうなワードが並んでいますよね。
これを数日に一度、お風呂の後に使うようになりました。
5~10分と書いてありますが、勿体ないので乾き始めるまでつけています。
付けた後は、あくまで私の感想ですが、心なしか「もっちりすべすべ」しているように感じます。

果たして継続は力なりとなるのか。
はたまた加齢には逆らえないのか。
身をもって検証し、出来ることならば曲がり角を先へ先へと伸ばしていきたいと思います。

手荒れに悩んでいます。

毎年冬になると空気が乾燥し、湿度が下がっててしまうため、肌荒れが起きてしまいます。http://www.baodownnashville.com/

みなさんは肌荒れは起きますでしょうか。女性の問題として取り上げられますが、男性にも悩みの原因になると思います。

小さいころからよく肌荒れが起きて悩んでいましたが、昔はすぐに治っていたので放置していたのですが、

20代後半になってからまたひどくなってしまいましたので、普段からハンドクリームを塗るようにしています。

今年は仕事が忙しかったこともあり、乾燥が原因での肌のかゆみが止まらず皮膚をかきすぎてしまいました。

かきすぎてしまうと出血をしたり、そこから雑菌が入り、もっとひどくなってしまうため、注意が必要です。

また、私自身今年は新型コロナウイルスの蔓延により、アルコール消毒の徹底からか、皮膚が荒れ、普通に過ごしていても皮膚のひび割れ等が起き、非常に悩んでいます。

アルコール消毒をしてウイルスを殺菌しているのですが、その反面手荒れがひどく困っています。

最近はオロナイン軟膏を塗って対策をしていますが、もう少し不安が残る生活が続きそうです。

今年は上記対策をしているので、問題がなければこれからの冬はこのような対策をしていこうと考えています。

シミ、そばかすを自宅で消す!?

アラフォーになり、毎朝鏡と向き合ってシミ、そばかすと戦っています。シロイストは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

アラサーまではシミ、そばかすはコギャルブームに乗って若いころに焼きまくった勲章だから!と思いこませていたけれど、

ここまで増えると憂鬱の種。

ビタミン系サプリを摂取したり美白化粧品を使っていますがあまり効果は感じられず、メイクで隠す日々。

ビタミン系サプリや美白化粧品は、これからのシミを防ぐのや本来の肌色にもどすのに効果があるようです。

これからのシミを防ぐだけだと、今あるシミはどうにもできないの!?今あるシミを消すにはレーザーしかないの!?

忙しい毎日でレーザーを打ちに行くのも面倒だしダウンタイムが心配…。

と思っていた矢先に見つけたのが、医薬品の飲み薬です。

医薬品なのでサプリとは違って効果が科学的、医学的に証明されているというのが信頼感があります。

シミを消すと書かれた医薬品に含まれている成分のなかでも気になっているのは「L-システイン」。

この成分ですが、メラニンの発生を抑えるほかに、メラニンを無色化し、新たなメラニンを沈着しにくくするとあります。

メラニンの発生を抑えるのはサプリや化粧品でも多少期待できると思っていますが、「メラニンを無色化」というのが嬉しい成分です。

ですが、まだ踏み出せないでいるのが、「白髪が増えた」という口コミが多いのです。

どうやらこの「L-システイン」が黒い髪を作りだす細胞にも働いてしまい、結果的に髪を無色化し白髪になるという話のようです。

実際は科学的、医学的に根拠のある話では無いそうなのですが、白髪が増えた人がかなりいるようなので躊躇しています。

やっぱりレーザーで消すしかないのかな…。

最近始めたダイエット

最近、ラジオで新たなダイエット方法を知りました。グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ!

それは、16時間絶食でした。16時間で細胞が入れ替わるなど科学的な根拠もちゃんとあるようでした。始めるきっかけになったのは、そのダイエットを紹介していた芸人さんが好きだったからです。しかし、なかなか16時間絶食するのは難しい問題でした。

要は、夜の7時くらいまでに夕飯を済ませ、そこから16時間絶食。朝の11時くらいまで。朝食だけ抜くようにすれば、そんなに難しくないとのこと。11時以降は好きに食事を取れるそうです。

それに、週数日でも効果があるそうです。私も夜9時くらいまでに夕飯を済ませ、翌日の昼過ぎまで絶食をするようにしました。最初の1週間は凄く辛かったのですが、2週間目からは徐々に慣れてきました。

今は、週3日はやっています。そのせいか、16時間絶食をしてない日でもあまり食べなくても日常を送れるようになりました。体重が落ちたのは勿論のこと、身体の調子も良くなったように感じます。

今までのどのダイエットよりも効果はあるように思います。でも、慣れるまでには少し時間が掛かり、辛い思いもしました。でも、それだけの見返りがあったので、今はたいへん満足しています。

美味しく食べて痩せられるお勧めダイエット

今年は特にコロナ禍という事で外出せずに寝正月を堪能したので、例年以上にお正月太りしてしまいました。そしてさすがに身体が重くてヤバいと思ったので、1月の中旬頃からダイエットをスタートさせました。今回私がダイエットに選んだ食材は「オートミール」です。

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少し前にYouTubeでオートミールでダイエットに成功したという動画を見て興味を持っていた事と、オートミールは白米と比較しても栄養価が高く、しかも味付けなどレシピも豊富で飽きがこなくて美味しそうだと注目していました。

そこでさっそく「オートミール」を購入して白米の代わりにオートミールにしたところ、いろいろとメリットがある事が分かりました。

まずオートミールは調理方法が非常に簡単です。白米を炊く場合は早炊き機能を使っても30分ほどかかってしまいます。ですがオートミールなら、レンジで3分もあればすぐに完成するので手間も時間もかかりません。

しかも水分を吸ったおかゆみたいな状態なので少量でも腹持ちがいいため、ダイエット中も空腹を感じず苦痛に感じません。あとは普通に美味しく、色んな味付けが楽しめるので長期間継続する事が可能です。栄養価も高く食物繊維も豊富なので、ダイエット中に便秘も解消されてお腹周りもスッキリしました。あと冬なのにあまり乾燥肌に悩まされずに肌の調子もいいので驚いています。

今のところオートミールダイエットはいいこと尽くしで順調に痩せていて、リバウンドもなしなので今後も続けていく予定です。

薄くはならぬがくねくねに

子供の頃は髪が海苔のように真っ黒で、とても固く、少し前の芸人さんの「響の長友さん」くらいの状態でした。http://joneshistory.net/

髪が薄くなってきた父親からはうらやましがられ、白髪の祖母からもよく髪を褒められました。

しかし、母は今で言えばボーイッシュと言うか、大ざっぱと言うか、本人も髪はショートだったので、私も必然的に髪はいつも短かったです。

スーパーのレジでは「かわいい男の子」と言われ、勝気な私は「いいえ、おんなのこです」と言い返しては母を赤面させていました。

歳を重ねれば髪は弱くなって細くなったり、また、抜け毛が増えてくるのが普通です。

髪を染めたりパーマをかけてみたり。

若い頃は色々やりましたが、最後にかけたパーマはアフロみたいな状態でした…これもまた毛量のせいでしょう。

今でも髪が染まりにくく、美容室泣かせです笑

それでも、いくつもの美容室をはしごして、ようやく納得いくお店と出会いました。

髪を伸ばしたかったこともありましたが、結局似合わず子供の頃のショートヘアに戻りました。

少しずつ白髪もありますが、やっぱり薄毛で悩むことはなさそうです。

禿げた父親には申し訳ないですが似なくて良かったと痛感しています。

今の悩みは…くねくねになってきたサイドのうねりです。

これには勝てませんね。

変化していくわたし。

わたしの肌。ここ数年で、すごく変化してきました。前は、週一通っていたフェイスエステも結婚してからは行かなく?行けなくなり、化粧品もだんだんとランクを落とし、しわ、たるみが増してしまい、本当に悲しいです。すごく変化を感じたのが、運転免許証! 更新すると、古いものって持ち帰れますよね。記念にずっと保管しているんですが、

モイスポイント

若いころのたるみのないわたし! こんなに違うのか!すごくきれいだった!ショックでした。 たるみ、なんとかしたい。。。今は写真を撮ることも躊躇してしまいます。それでも、最近、良い方への変化が! 精神的なストレスが減ったことが要因だと思いますが、眉間にあったふか~いしわがうすくなったんです!

完全に諦めていた、深い深い溝のようなしわ。マッサージでも、ちょっと高めのクリームでもビクともしなかったそのしわは、ストレスから時離れた数週間でうすくなり本当に驚いています。ほうれい線は。。。まだまだくっきりですがこれも変化していくかな~なにか良い方法あれば!逆立ちでもしてみるか?!

顔の筋肉のお衰え?と聞くので軽く鍛えるつもりで気持ちよさそうなストレスを加えていったら、良い方へ変化していくかなと思っています。