歯並びが悪い故の口臭

私は顎が小さく、歯並びが悪いです。

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乱杭歯と呼ばれるそうですが、そのためか歯ブラシで磨けない歯があります。歯と歯の間に隙間もあるので、ものもよく歯の間に挟まります。

そのような状態なので、口内環境は最悪です。

初めて自分の口臭に気付かされたのは、小学生の頃でした。よく一緒にいた男の子が、話している私の口を見ながら「○○ちゃん口臭いよ?!」と言ったのです。

自分の口が臭いなんて思ってもみなかった私、しかも何人かの前で言われたのでその恥ずかしさといったらありませんでした。

歯磨きは人並みにしていたと思うのですが、指摘されるほどの口臭があったということにとても驚きました。

それからは人と話すたびに、自分の口は臭っていないのかといちいち気になり、人と近くで話すことが怖くなってしまいました。

矯正もしてみたい気持ちもあったのですが、高額なので諦めて今に至ります。

今では食後の歯磨きは念入りにするようになりましたし、大きく口をあけて笑うとき手で口を覆うようになりました。消臭タブレットも必ず持ち歩いています。口臭は他人に不快感を与えてしまうものだと思うので、出来るだけ気をつけています。

自分の口が臭うというのは、かなりショックな出来事ですので最低限のエチケットとして今後も気をつけていきたいです。

“サバ”で痩せる?2ヶ月でマイナス6㎏に成功した体験談

ある日テレビを見ていると、「サバ漁師の奥さんは痩せている」という特集が。

サバの油にはオメガ3という不飽和脂肪酸が含まれており、この油が体脂肪の減少に効果を発揮してくれるそうなんです。

魚の中でサバが一番好きな私は「これだ!」と立ち上がり、次の日からサバを中心とした食事を始めました。

一日のメニュー例としては以下のようなものです。

朝:サバの塩焼き定食(サバの塩焼き・白米・味噌汁)

昼:サバ缶とオリーブオイルのパスタ

夜:サバとミニトマトのチーズ焼き&白米

見ていただいてもわかるように、がっつり炭水化物も食べてます(笑)

更にデザートにプリンを食べたりチョコレートを食べたりもしてました。

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ひとつだけ決めたルールは、継続できるように無理はしない事!

・夜に友達と食事の約束があれば朝昼のどちらかを”サバ食にする”

・調理は缶詰や電子レンジを使って時短、簡単にする。

など、サバ自体が嫌いにならないように、ダイエットが嫌にならないように気をつけました。

また、意外と和食以外にも合うという事がわかり、バリエーションも増やすことができて飽きずに過ごせたんです。

初めのうちはあまり体重が減らなくて「効果がないのかなー?」と思っていたんですが、1ヶ月過ぎた頃から2kg→3kgと急に落ち始めました。

私の場合、最初の1ヶ月は朝食にほぼ毎日サバ定食を食べてました。

グリルで焼いた焼きたてのサバは油が適度に落ちて本当に美味しくて自然とハマっていたので(笑)

そのサバ定食の味噌汁を野菜スープに変えたところ、更に体重が落ちていきました。

この組み合わせも功を奏したのではないかと思っています。

そんなこんなで食事をサバ中心に変えただけでわずか2ヶ月でマイナス6kgに成功したのでした。

運動も特にしなかったし食事の量を減らさず美味しく楽しくダイエットできたので本当にオススメです。

皆さんも是非試してみてください。

「二十歳はお肌の曲がり角」は本当なのか?

皆さん一度は「二十歳(ハタチ)はお肌の曲がり角」というフレーズを聞いたことがあるのではないでしょうか?
現在はギリギリ20代の私も、曲がり角が「20歳」かどうかは別として、これは事実ではないかと認識しています。

http://cepisecompetencebenchmark.org/

ちなみに私の体感では、23歳あたりだったように思いますが、皆さんはいかがでしょうか。
最近は、涙袋のあたりの「しわ」や「ほうれい線」が若干気になるお年頃です。

今では考えられないのですが、思い出せば洗顔後に化粧水さえつけていなかった10代の頃・・・
現在は、化粧水と保湿クリームを塗り、肌荒れはしていないのですが、ハリツヤもなくなったように感じます。

そこでついに手を出したのが「美容パック」です。
「高濃度ヒト幹細胞培養液」配合で、「発酵コラーゲン」や「コエンザイムQ10」なども含まれているそう。
うんうん、何だか聞いたことがある肌に良さそうなワードが並んでいますよね。
これを数日に一度、お風呂の後に使うようになりました。
5~10分と書いてありますが、勿体ないので乾き始めるまでつけています。
付けた後は、あくまで私の感想ですが、心なしか「もっちりすべすべ」しているように感じます。

果たして継続は力なりとなるのか。
はたまた加齢には逆らえないのか。
身をもって検証し、出来ることならば曲がり角を先へ先へと伸ばしていきたいと思います。

手荒れに悩んでいます。

毎年冬になると空気が乾燥し、湿度が下がっててしまうため、肌荒れが起きてしまいます。http://www.baodownnashville.com/

みなさんは肌荒れは起きますでしょうか。女性の問題として取り上げられますが、男性にも悩みの原因になると思います。

小さいころからよく肌荒れが起きて悩んでいましたが、昔はすぐに治っていたので放置していたのですが、

20代後半になってからまたひどくなってしまいましたので、普段からハンドクリームを塗るようにしています。

今年は仕事が忙しかったこともあり、乾燥が原因での肌のかゆみが止まらず皮膚をかきすぎてしまいました。

かきすぎてしまうと出血をしたり、そこから雑菌が入り、もっとひどくなってしまうため、注意が必要です。

また、私自身今年は新型コロナウイルスの蔓延により、アルコール消毒の徹底からか、皮膚が荒れ、普通に過ごしていても皮膚のひび割れ等が起き、非常に悩んでいます。

アルコール消毒をしてウイルスを殺菌しているのですが、その反面手荒れがひどく困っています。

最近はオロナイン軟膏を塗って対策をしていますが、もう少し不安が残る生活が続きそうです。

今年は上記対策をしているので、問題がなければこれからの冬はこのような対策をしていこうと考えています。

シミ、そばかすを自宅で消す!?

アラフォーになり、毎朝鏡と向き合ってシミ、そばかすと戦っています。シロイストは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

アラサーまではシミ、そばかすはコギャルブームに乗って若いころに焼きまくった勲章だから!と思いこませていたけれど、

ここまで増えると憂鬱の種。

ビタミン系サプリを摂取したり美白化粧品を使っていますがあまり効果は感じられず、メイクで隠す日々。

ビタミン系サプリや美白化粧品は、これからのシミを防ぐのや本来の肌色にもどすのに効果があるようです。

これからのシミを防ぐだけだと、今あるシミはどうにもできないの!?今あるシミを消すにはレーザーしかないの!?

忙しい毎日でレーザーを打ちに行くのも面倒だしダウンタイムが心配…。

と思っていた矢先に見つけたのが、医薬品の飲み薬です。

医薬品なのでサプリとは違って効果が科学的、医学的に証明されているというのが信頼感があります。

シミを消すと書かれた医薬品に含まれている成分のなかでも気になっているのは「L-システイン」。

この成分ですが、メラニンの発生を抑えるほかに、メラニンを無色化し、新たなメラニンを沈着しにくくするとあります。

メラニンの発生を抑えるのはサプリや化粧品でも多少期待できると思っていますが、「メラニンを無色化」というのが嬉しい成分です。

ですが、まだ踏み出せないでいるのが、「白髪が増えた」という口コミが多いのです。

どうやらこの「L-システイン」が黒い髪を作りだす細胞にも働いてしまい、結果的に髪を無色化し白髪になるという話のようです。

実際は科学的、医学的に根拠のある話では無いそうなのですが、白髪が増えた人がかなりいるようなので躊躇しています。

やっぱりレーザーで消すしかないのかな…。

最近始めたダイエット

最近、ラジオで新たなダイエット方法を知りました。グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ!

それは、16時間絶食でした。16時間で細胞が入れ替わるなど科学的な根拠もちゃんとあるようでした。始めるきっかけになったのは、そのダイエットを紹介していた芸人さんが好きだったからです。しかし、なかなか16時間絶食するのは難しい問題でした。

要は、夜の7時くらいまでに夕飯を済ませ、そこから16時間絶食。朝の11時くらいまで。朝食だけ抜くようにすれば、そんなに難しくないとのこと。11時以降は好きに食事を取れるそうです。

それに、週数日でも効果があるそうです。私も夜9時くらいまでに夕飯を済ませ、翌日の昼過ぎまで絶食をするようにしました。最初の1週間は凄く辛かったのですが、2週間目からは徐々に慣れてきました。

今は、週3日はやっています。そのせいか、16時間絶食をしてない日でもあまり食べなくても日常を送れるようになりました。体重が落ちたのは勿論のこと、身体の調子も良くなったように感じます。

今までのどのダイエットよりも効果はあるように思います。でも、慣れるまでには少し時間が掛かり、辛い思いもしました。でも、それだけの見返りがあったので、今はたいへん満足しています。

美味しく食べて痩せられるお勧めダイエット

今年は特にコロナ禍という事で外出せずに寝正月を堪能したので、例年以上にお正月太りしてしまいました。そしてさすがに身体が重くてヤバいと思ったので、1月の中旬頃からダイエットをスタートさせました。今回私がダイエットに選んだ食材は「オートミール」です。

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少し前にYouTubeでオートミールでダイエットに成功したという動画を見て興味を持っていた事と、オートミールは白米と比較しても栄養価が高く、しかも味付けなどレシピも豊富で飽きがこなくて美味しそうだと注目していました。

そこでさっそく「オートミール」を購入して白米の代わりにオートミールにしたところ、いろいろとメリットがある事が分かりました。

まずオートミールは調理方法が非常に簡単です。白米を炊く場合は早炊き機能を使っても30分ほどかかってしまいます。ですがオートミールなら、レンジで3分もあればすぐに完成するので手間も時間もかかりません。

しかも水分を吸ったおかゆみたいな状態なので少量でも腹持ちがいいため、ダイエット中も空腹を感じず苦痛に感じません。あとは普通に美味しく、色んな味付けが楽しめるので長期間継続する事が可能です。栄養価も高く食物繊維も豊富なので、ダイエット中に便秘も解消されてお腹周りもスッキリしました。あと冬なのにあまり乾燥肌に悩まされずに肌の調子もいいので驚いています。

今のところオートミールダイエットはいいこと尽くしで順調に痩せていて、リバウンドもなしなので今後も続けていく予定です。

薄くはならぬがくねくねに

子供の頃は髪が海苔のように真っ黒で、とても固く、少し前の芸人さんの「響の長友さん」くらいの状態でした。http://joneshistory.net/

髪が薄くなってきた父親からはうらやましがられ、白髪の祖母からもよく髪を褒められました。

しかし、母は今で言えばボーイッシュと言うか、大ざっぱと言うか、本人も髪はショートだったので、私も必然的に髪はいつも短かったです。

スーパーのレジでは「かわいい男の子」と言われ、勝気な私は「いいえ、おんなのこです」と言い返しては母を赤面させていました。

歳を重ねれば髪は弱くなって細くなったり、また、抜け毛が増えてくるのが普通です。

髪を染めたりパーマをかけてみたり。

若い頃は色々やりましたが、最後にかけたパーマはアフロみたいな状態でした…これもまた毛量のせいでしょう。

今でも髪が染まりにくく、美容室泣かせです笑

それでも、いくつもの美容室をはしごして、ようやく納得いくお店と出会いました。

髪を伸ばしたかったこともありましたが、結局似合わず子供の頃のショートヘアに戻りました。

少しずつ白髪もありますが、やっぱり薄毛で悩むことはなさそうです。

禿げた父親には申し訳ないですが似なくて良かったと痛感しています。

今の悩みは…くねくねになってきたサイドのうねりです。

これには勝てませんね。

変化していくわたし。

わたしの肌。ここ数年で、すごく変化してきました。前は、週一通っていたフェイスエステも結婚してからは行かなく?行けなくなり、化粧品もだんだんとランクを落とし、しわ、たるみが増してしまい、本当に悲しいです。すごく変化を感じたのが、運転免許証! 更新すると、古いものって持ち帰れますよね。記念にずっと保管しているんですが、

モイスポイント

若いころのたるみのないわたし! こんなに違うのか!すごくきれいだった!ショックでした。 たるみ、なんとかしたい。。。今は写真を撮ることも躊躇してしまいます。それでも、最近、良い方への変化が! 精神的なストレスが減ったことが要因だと思いますが、眉間にあったふか~いしわがうすくなったんです!

完全に諦めていた、深い深い溝のようなしわ。マッサージでも、ちょっと高めのクリームでもビクともしなかったそのしわは、ストレスから時離れた数週間でうすくなり本当に驚いています。ほうれい線は。。。まだまだくっきりですがこれも変化していくかな~なにか良い方法あれば!逆立ちでもしてみるか?!

顔の筋肉のお衰え?と聞くので軽く鍛えるつもりで気持ちよさそうなストレスを加えていったら、良い方へ変化していくかなと思っています。

あきらめないで!たるみ、ほうれい線のセルフケア

加齢と共に気になりだしてくる「たるみ」フェイスライン全体、ほうれい線、頬、こうした輪郭をイメージする部位にメリハリがなくなると、太って見えてしまったり、顔全体に重さを感じたりすることも。なのに、エステなんてしている暇がないから、結局ケアしても元の木阿弥だから無理!なんてあきらめていませんか?そんな風に考えるなんてもったいないことという理由をご紹介します。

ラントゥルースの効果

夜の入浴時間、朝の洗顔時間にフェイシャルトリートメントケアを行うことにより、ケアしない状態のたるみが改善されるのです。その理由は、顔にもリンパ、血液などが循環しています。この体液の流れが滞ってしまうことにより顔にむくみが出てしまうのです。重力に従い、下へ下へと落ちていくと、見た目にもたるみとして目立ちやすくなります。フェイシャルトリートメントでリンパの流れをスムーズにすれば、本来持つ顔の大きさ、輪郭が手に入るのです。

表情筋に合わせたいろいろなケア方を試してみましょう。例えばフェイスライン、口周辺、目の周辺と人によって気になる部位も状態も違います。気になる部位を念入りに時間を要してトリートメントしてくといいのです。特にフェイスラインの引き上げには、自分の指でタッピングしていくとキュと引き締まります。

毎日少しずつ継続していくことにより、良い状態が維持できるようになります。年齢に関係なく諦めずに取り組んでいきましょう。

ガーゼで舌をみがく方法など

朝、起きた時に口臭があるのは自分でも感じます。http://local1521a.org/

前に聞いて、今実行はしているのは、ガーゼを使って舌を掃除する方法です。まず口をゆすいでから、ガーゼを湿らせて指に巻きます。そして強くこすりすぎないように舌の表面を掃除します。自分では口臭がどれだけあるかわからないですが、舌が汚れている朝はガーゼが黄色っぽくなっています。

その後によく歯を磨きます。だんだん年を重ねて閉経近くになってくると、唾液の分泌が悪くなるのか、口臭も強くなるようで(家族から指摘されたり)それは仕方がなく思うので、お茶を飲んだり、水分補給をしています。私が逆効果だと思うのは、飴をなめたり、洗口液で口の匂いをごまかす事です。飴は糖分が入っているので、その時は良くても、口の中で菌が繁殖している気がします。

洗口液はアルコールが入っているので、その時はすっとしますが、刺激が強いので私は特にミントが苦手なのですが、口の中を痛めてしまう気がします。それと歯周病が原因だと思うので、歯医者さんでお口の掃除をしてもらうのがいいと思います。

私は歯医者さんから四ヶ月に一度はがきが来て、検診に行きます。歯の磨き方、磨き癖などを指導してくれて、その後歯石をとってもらいます。歯茎もひきしまり、口内環境が良くなるのではないかと思います

ストレス社会と大人ニキビ

「大人ニキビ 原因」と検索すれば、必ず出てくる「ストレス」という文字。ストレスを無くして健康的な食生活を!という記事が溢れている。それができれば誰が検索などするかという思いを抱えて最後まで読んでも、結局得るものなどない。どの記事も内容は一緒なのだ。http://force-soroban.jp/

美肌効果という点では、ストレスフリーな生活には、高い化粧品も、清潔なシルクの枕カバーも敵わない。しかし日々を限界に過ごしている人間にとっては、その環境を整えようとすることさえストレスになる。荒れた職場に人間関係、深夜の帰宅にコンビニ弁当。自分でも肌に悪いのは自覚した上でルーティン化した日々を悔やむ。たまには野菜を摂ろうと自炊しても、調理、片付け諸々でいつもより就寝時間は遅くなる。(なにより自炊する気力があることが稀。)

ストレスフリーな生活を心がけよう!と言われて実現できるなら今頃お肌はトゥルピカだ。そんな簡単なものではないのだ。

SNSの美容垢を眺めては高いスキンケアにため息を落とし、自分の肌には皮膚科処方の薬を塗りたくる。あら、こんなところにまた新しいニキビさん、こんにちは。私もデパコスでキラキラしたかった。田中みな実になりたい人生だった。

あなたの目の下のクマは何クマ?見分け方をご紹介!

どんなに肌がきれいで化粧がバッチリでも、目の下にクマがあるだけで老けて見えたり、疲れて見えたりして困ることがありますよね?

実はクマには黒クマ、青クマ、茶クマの3種類があります!

そんなクマの種類の見分け方と対処法についてご紹介します!

http://sound-recor.net/

まずは、目の下に段差があり、黒ずんで見える「黒クマ」。実は黒クマの95%が影が原因と言われています。

顔を上に向けて鏡を見たときにクマの色が薄くなる場合、黒クマの可能性がたかいでしょう。

また、青クマと違ってお化粧でごまかしにくいクマです。

黒クマができる原因は目の下に脂肪がたまること!

たるみ用美容液などを使って、目の下にハリをもたせると改善しやすいですよ!

次は、目の下が青黒く見える「青クマ」。静脈血管の色が透けて見えることが青クマの大きな原因の1つです。

黒クマと違って、お化粧で隠しやすいです。

青クマの原因は、睡眠不足や血行不良!

青クマをなくすためには睡眠をよくとり、目元を温めることがオススメです。入浴や、ホットアイマスク、ツボ押しなども効果が出やすいですよ!

最後は、目の下が茶色くくすんで見える「茶クマ」。

茶クマは目尻の皮膚をひっぱると、クマも一緒に動きます。この時に、色の変化が少ないのが他のクマとの見分けるポイントになります。

茶クマの原因は皮膚への刺激による色素沈着です。

保湿をしっかり行い、ビタミンCを積極的に摂取することで茶クマを撃退しましょう!

クマの種類と対処法について、ご紹介しました。

目元は繊細なので保湿やクレンジングの際にゴシゴシこすらないように注意してくださいね!

ゼオスキンに挑戦!!

若い頃に日焼けを楽しんでいた40代主婦です。

毎日鏡を見るたびにシミ、シワ、くすみ、ほうれい線・・・。
ため息が出る毎日でした。
ネットやSNSで色々と検索して試したりしていましたがなかなか効果はなかった。
そんな時に友人から紹介してもらった美容皮膚科でフォトフェイシャルを体験することになって初めての体験へ。

http://www.ispim-connects-ottawa.com/

しかし・・・。
先生の診察からすると私の場合、一番気になる大きなシミと両頬にある肝斑が重なっているため
フォトフェイシャルは出来ないとのこと。
肝斑を先に治すしか方法がないとのことで落胆していたところ。
先生から【ゼオスキンやってみたら?】との提案。
ゼオスキン?初めて聞いた。。

ビタミンAやハイドロキノンを配合した何種類もある基礎化粧品。
お肌に合わせて使えて短期間でも効果があるとのこと。
刺激を強めにするとターンオーバーが促進されて赤くなったり皮が剥けたりするが、効果は絶大で
赤ちゃんのようなお肌に再生する人もいると言う。

シミやシワ、たるみなども改善するとのことで私は挑戦してみることにしました。
初めてだし皮が剥けて醜くなるのも怖かったので
まずは軽めのセットで試してみることに。
ブースターとクリーム系2種類で3万円弱でした。
翌日から毎日毎日継続して一週間たった頃、ついに変化が!
軽い皮向けが出た翌日、洗顔したあとのお肌がつるん!て。毛穴も目立たなくなってきてる!

その後も毎日続けて、皮が向けてつるん!の繰り返しを重ね。
3ヶ月後には大きなシミは薄く、小さなシミは目立たなくなってきた。
強い成分が入っているため半年で一度やめなければならないとのことだったので
お休みしていますが、肌艶がよくなってワントーン上がったのと小ジワの改善、毛穴も目立ちにくくなったりと
私には合っていたのかなと思います。
もともと三日坊主で続かない性格なのですが、日々のスキンケアなら忘れずに出来るし
エステにいったと思えばお値段も納得。

今は元に戻らないようにケアしながら、またゼオスキンをやりたなと思っています。
美容皮膚科などの医療機関でしか取り扱っていないので逆に安心ですし、先生と相談しながら出来るので
海外のクチコミだけで買ってしまうような化粧品に比べたら安全です。
やってみようかなと悩んでいる方がいたら是非おすすめしたいスキンケアです!

継続しやすいダイエットの仕方!

私が実際に実践して、痩せたダイエットを紹介したいと思います。

ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

まず最初に重要視したのは、リバウンドしないこと。続けられなくなるダイエットはしないこと。

また、ご飯を食べることがストレス発散に私はなるので、ご飯を食べないとか夜ご飯は豆腐だけとか極端なことはしないと決めていました。

そこで実践したのは、まずご飯の回数を増やすこと。「え!?余計太らない!?」と思うかもしれませんが、これが意外と大事です。

なるべく多くないカロリーを三食にきっちり分けて食べます。一日一食で大量のカロリーを摂取すると、飢餓状態になっている体がその分脂肪をため込むためです。

そして、もう一つ大事だったのは毎日必ずトレーニングをすること。

私は続けることを目的としていたので一日最大で30分。毎日、どんなに嫌でも10分はトレーニングをします。

自分に合ったものが必ずあると思うので、YouTubeで動画を探してみたり、今はゲームでもトレーニングが出来るので、無理して外に出てジムに通わなくても体を動かすことができます。

この2点を繰り返して、毎日体重を気にせず過ごすことが大事です。

体重計には乗りません。女性は特に体調やホルモンの問題で多少ですが体重は上下します。

そこでモチベーションが下がったり、悩んだりしては続けられない原因になりますので、月に1度だけ体重を測定していました。

そして、なるべくメモすること。

前の月に体重が減らなくても、2か月単位くらいで考えて無理せず続けます。そうすると、何の運動をしていた時が一番体重が減りやすいのかわかると思うので、自己分析してまた同じ繰り返し。

これで体重が減っていきました。

無理したダイエットは美容や体調に影響するのでお勧めしません。

痩せてきれいになるためには、継続が大事なので、自分に合った継続の仕方を見つけられると頑張れると思います。

雨が苦手なうちのワンコ

我が家の愛犬は雨が苦手です。最初にうちにやってきた時は、雨が降っても普通に散歩していましたが、びしょぬれになって不快感を感じるのでしょうか。そのうちに雨の日は家の外に出たとたん「やっぱり散歩はいいや」としっぽを丸めて家に戻ろうとするので面白いです。

Ta-Ta(タータ)を辛口評価!効果と人気の健康維持サプリの本音口コミを完全暴露!

それでも基本的には外を歩くのが大好きなので、梅雨時期・雨が続くときは大変です。去年(2020年)は梅雨が長引いてほぼ1週間雨降りだったので、弱りました。犬も辛抱たまらなくなり外に出たがるので、雨のやみ間に散歩に出ると途中で雨が降り出して、仕方なく私が抱っこして帰宅したりしました。

以前レインコートを着れば問題ないんじゃないかと思って、何着か買って着せてみたのですが、どうも何かを身にまとうことが苦手らしく。もともと洋服を着るときは嫌がりますが、レインコートの撥水素材がごわごわして肌感がよくないのでしょうか、レインコート着用で散歩に出ても、家を出て数歩で固まって動かなくなります。

前に飼っていたワンコは雨の日でも散歩が大好きで、大雨の中で散歩したこともよくあったので、やはり犬もさまざまで個体差があるんだと痛感しています。雨の日は私も散歩するのは正直億劫なので、犬から拒否してくれれば正直楽なんですけどね。

片方のバストが陥没乳頭です。

私は右のバストの乳頭が内側にへこんでいる、いわゆる陥没乳頭です。左の乳頭は普通に出ています。陥没乳頭にもレベルがあり、私はまだ軽症の方で、乳輪部分を強く掴むと、一時的に少しだけ突出してきます。バストが左右で異なっていて見ためが良くないので、物心ついた頃から気にしていました。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や付け心地は?

特に、友人と温泉に行ったり、彼氏とお泊まりした時に見られるのが嫌でした。でも、直接それについて言ってきた人はいませんでしたし(気付いていたと思いますが、黙っていてくれる優しい人達でした。)、痛みがあったり、病気であったりというような体の異常はなかったため、特にケアはしていませんでした。

問題が発生したのは、子供を出産、授乳することになった時。左のバストは乳頭が出ているため、赤ちゃんが吸い付きやすく、よく母乳を飲んでくれたのですが、右のバストは上手く吸い付けないようで、母子ともに苦しみました。乳輪をきつく掴んで一時的に乳頭を突出させ、すかさず赤ちゃんに吸い付いてもらうのですが、新生児は吸い付く力が弱く、ほとんど飲めない内にへこんでしまいます。

左右同じように母乳が作られるのに、右だけ溜まってしまい、バストがパンパンに張り痛くなりました。仕方ないので、右の母乳は搾乳することに。手で絞るのは体力的にも時間的にも大変だったので、自動搾乳機を購入して絞っていました。

アイドルを好きになって10キロ減量に成功

食べることが大好きで見た目も全く気にしていなかった10代。気が付けば肥満の域に達していましたが全く気になりませんでした。

そんな中、たまたま見たアイドルの映像をみて同性でしたが一目ぼれ。http://kingpluscondos.com/

アイドルのダンスの真似などをしていると、少し体重が減っていることに気が付きました。

好きなアイドルのダンスを真似しているだけで、体重が減ったことが嬉しくなりダイエットを決意しました。

フリースなど厚着をして、アイドルのダンスを1時間踊り続けました。

食事も炭水化物などの糖質を減らすことを意識しました。

大好きだった炭水化物などの糖質を減らし、野菜や肉などは好きなだけ食べる食生活に変更しました。

大好きなアイドルを毎日見ながら、食事は炭水化物などの糖質の高いもの以外は好きなだけ食べれる生活は苦痛には感じませんでした。

結果的に半年で6キロ、9か月でキロの減量に成功しました。

初めてのダイエットでしたが、食べるものの制限はありましたが、好きなだけ食事がとれたことが長く続けられた秘訣だったと思います。

減量してからは自分に自信がもて、性格も明るくなったように思います。また、好きなアイドルのイベントなどに積極的に行くようになりたくさんのオタク友達もできるなど交友関係も広がりダイエットしてよかったなと思っています。

シミと、くすみで不健康そうに見える私の肌の悩みとちょっと役立つ豆知識

顔色が悪いのは、ずいぶん前から自覚していました。ビマジオの効果

出産を機に、私の肌は新たなステップへと進みました。

シミの大量発生、肌のくすみ、色素沈着・・・

泣きたくなりました。

シミに関しては、シミが消えるだの、薄くなるだの、宣伝を見ては購入しました。

1カ月で効果が出ると言われたら、多少値段が張っても買いますよね。

3か月続けましたが、全く何の変化も感じられませんでした。

私のシミは、脂漏性角化症(しろうせいかくしょう)という種類らしく、レーザーを使わないと消えないそうです。

普通のシミより、日光によるダメージが強かった時にできるシミなんですって・・・

日焼け止め塗らなかったな~・・・

塗っても焼けるから日焼け止めいらなーい・・・

なんて笑ってた自分を蹴り飛ばしてやりたい。

レーザー治療て高くて手が出せません。

諦めるしかないのでしょうか…

シミと並んで悩まされているのが肌のくすみです。

子供の通院で病院に行ったら、

「大丈夫ですか?」って、私が心配されました。

どんだけ顔色悪いんだ?って話ですよね。

最近は、くすみに加え、鼻の下とか赤くなるんですよね。

どうなっているのでしょう、私の肌。

くすみの原因は、乾燥、摩擦、紫外線、血行不良・・・

うんうん、全部当てはまりますね。

そして、私は「加齢」という単語が大嫌いなのですが、加齢と

共に起こりやすくなるとか。

アラフォーの私が、これから年齢と共にくすみが更に悪化したらどうなってしまうのでしょうか?

ちなみにですが、鼻の下が赤くなるのは皮膚の奥にある血管が、ダメージを受けたり、拡張したりした結果に起こる症状のようで、毛細血管拡張と言うようです。

血管がダメージを受ける原因もいくつかありましたが、私に当てはまるのは、クレンジングをよく使うということ。

クレンジングの時の摩擦で、私の毛細血管はダメージを受けているのだと思います。

こればかりは防ぎようがありません。

アラフォー世代に突入し、シミ、くすみ、鼻の下の赤み改善の為に何をしているかと言いますと・・・

大したことではないのですが、外出時には必ず日焼け止めを塗る事。

日焼け止めも肌をトーンアップさせてくれるものを使っています。

最近はビタミンが豊富に含まれた化粧品をライン使いしています。

韓国の方って、みなさん、お肌綺麗ですよね。

通販で韓国から直送してもらっています。

あとは、クッションファンデを選び、薄付きで、肌をトーンアップさせてくれるもの、ちなみに、私みたいに肌のくすみが目立つ女子は、マット系のファンデは更に症状が悪化した顔になる可能性が高いので、グロウタイップがオススメでトーンアップさせて、ガンガンにくすみを飛ばしましょう。

鼻の下の赤みと並行して、摩擦を極力防ぐこと、血行を良くすること、ホルモンバランスを整える事、お肌のトラブルには内面のケアも必要になってくるので、私自身生活習慣を見直して、良い状態で四十路を迎える準備を始めていきたいと思います。

肌トラブルに負けづに頑張りましょうね。

ではでは、またどこかでお会いしましょう。

体育会系部活引退からのリバウンド、、そして、脱却!!

・私は中高と体育会系の部活に専念しており、練習がきつく食事がまともに取れる日も少なくもありませんでしたが、引退したとたんに約15kg以上に太ってしまったのです。昔の写真をみてほれぼれする一方、今の体型はとても見にくい。

ラクルルの効果

その中で取り組んだダイエット方が有酸素運動のダイエット・1日3食食べるダイエットです。前者では有酸素運動を行なうことによって脂肪燃焼が行われて、お腹のたるんだ贅肉がみるみる痩せていくのが実感できました。この流れで筋トレも実施すればよかったと思っていましたが、有酸素運動の後は体力が残っていなく筋トレするにはもっと体力をつけないといけないと感じました。そして、有酸素運動を行う前にしっかりエネルギーとなる炭水化物をとっておくということです。

ダイエットとなると食事に制限をかけることが重要視されているが、運動するためのエネルギーをとるには食事をしっかりとり消化する2時間後を目処に運動を開始することで、効率よく脂肪を燃やせて苦ではないダイエットとなった。しかし、どんなダイエットでもそうだか、継続しないと意味がないということはどのダイエットに当てはまるであろうし、結局は自分次第の気持ちのモチベーションで成功に近づくと思った。

筋トレダイエットでリバウンドを防ぐ!

私が筋トレダイエットを通して体重を25キロ減させたお話をさせて下さい。評判どおり?グラマラスタイルの効果を徹底検証した私の口コミ!

私はお恥ずかしながら3年前迄体重が70キロを超えていました。カロリーを調整するダイエットを幾度と無く繰り返しましたが、どうしても続かず…。不思議なのが殆ど食べていないはずなのに体重計に乗ったら体重が増えているなんて事も。

一時は諦めてしまって、いわゆるデブ専と言われる方にお会いできないかなんて夢を見ましたがそれも叶わず。そんな時地元の旧友に会い、ダイエットに成功したお話を伺いました、それが筋トレダイエットです。筋トレダイエットとは何かというと、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる取り組みの事を言います。

私たちは運動をしなくても生きているだけで内蔵を機能させたり、筋肉を無意識に稼働させる事でカロリーを消費します。それを基礎代謝というらしいんですが、自分でコントロールできるカロリー消費を増やす方法は筋肉をいかに多く動かすかという事だけらしいです。つまり、どうすれば最も効率が良いかというと、筋肉量を増やす事なんです。

筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げればカロリーの摂取量に一喜一憂しなくても良い、体質変化を達成する事が出来ます。私の場合、まずは最も大きな筋肉を中心に筋トレをしました。それが背筋(懸垂)、胸筋(腕立て伏せ)、太もも(スクワット)です。女性の方で心配されるポイントとして、ごつくなりたくないとおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

安心して下さい、男性と違って女性はホルモンの関係上よっぽど高重量を扱わなければ筋肉が大きくなりすぎる事は無く、むしろ女性らしい健康的でセクシーな体形を目指す事が出来ます。ほんとにお勧めです。

いつからあるの?私の「そばかす」

私は顔にはたくさんの「そばかす」があります。評判どう?ビハキュアの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

母にもきょうだいにもあるので、私からしたら「そばかす」があるのが当たり前だったので、いつからあったのかすら考えることもなければ悩むこともありませんでした。

写真をとっても気にならず、私の肌にはあるものだったのです。

子供の頃は「そばかす」が可愛いだなんて言ってもらえたので、「そばかす」に嫌なイメージはもたなかったのです。

しかし、そんな気にもしなかった「そばかす」がある日悩みとなるなんて思ってもいませんでした(笑)

それは突然やってきました。大学卒業して働きだし、同じ職場の先輩から誘われてお肌のチェックカウンターに行くことになったのです。

私は白肌で肌トラブルにほとんど悩まされていなかったので、正直自信がありました(笑)

いざ美容カウンセラーさんに機械をつかって肌チェックしてもらったら・・・

「そばかす」指摘!!もちろん、ここでの指摘は悪いものとしての指摘だったのです。

この「そばかす」をほおっておいたらどうなるか・・・と、30年後、40年後の肌予想の写真を見せられたのです。

もう愕然でした。

「そばかす」が「シミ」にもなり、もう見せられた写真は別人の肌。

ショックを隠し切れませんでした。

そして、30代になり別の会社で働いていたら、女性の先輩から初対面で「そばかすがかわいいわね」とさらりと一言。

誉め言葉ではなく、「そばかすをかくしもできていないメイクをしている」という意味合いで使われていたのです。

それからというもの、初めてコンシーラーで「そばかす」を隠すことにしたのです。

30代になってはじめてコンシーラーを使用してのメイクは10代で初めてメイクをしたときのように手探り状態です。

まだまだコンシーラーをつかってのメイクに慣れず悩んでいます。

もっと楽にメイクできる肌になりたいものです。

癖毛とフケが難点

自分には癖毛の傾向があり、よく後になってから髪が跳ねていることに気づく時がありどうしたらいいいか悩むときがあります。数回ヘアクリームを試してみたりしたことがあるのですが、どうしてもはねてしまいます。ここ最近は髪が伸びやすさが早くなってもう少し遅くならないかな。と思う日もあります。http://missdekiruko.com/

もうひとつは「フケ」です。自然髪ではあると思ってはいるのですが、髪をくしゃっとしたときに必ずと言っていいほど白いフケが目立つんです。

もうひとつ気になる点は前の方の髪でしょうか、前方の髪の数が年々減っていっている気がちょっとします。「やっぱり」と言っては何ですが、おでこの辺りから薄くなってしまうと「今後どうなるだろう」と少し不安になります。まとまりのある髪にしたいです。

グルテンフリーダイエットで下腹が引っ込んだ

私は現在27歳の男性、普通のサラリーマンをしております。

5年前に就職と同時に一人暮らしを始めました。

そこで困ったのが食事です。

今まで実家で食事を作ってもらっていたので、自分でご飯を作る経験に乏しい上に、初めての就職、初めての一人暮らしで手作りで食事をしている余裕がありませんでした。

そんな時に手が伸びてしまうものが、パンやカップ麺、お菓子でした。

コンビニで買って来てすぐ食べれるし、お腹が満たされた感じがする。

疲れた時にはカップ麺も2つくらい平気で食べていました。

しかし、そんな生活をしていると、当たり前ですがみるみるうちにお腹のあたりがぽっちゃりしてきました。

実家では食事をがっつり食べてもそんなに太らなかったのに、インスタントラーメンやパンなど食べ始めたらあっという間に太ってしまったので当時はかなりショックでした。

効果なし?グラマラスパッツを3ヶ月使った私の口コミ&評価が衝撃的?

いろいろ調べると、パンや麺類、クッキーなどは全て小麦からできており、小麦にはグルテンという成分が含まれていることを知りました。

このグルテンには依存性があり、食べれば食べるほどさらにグルテンを欲します。

さらに、グルテンは分解されにくく、腸の中に止まって脂肪になりやすいそうです。

そのほかにも、集中力がなくなったり、イライラするようになったりとグルテンの取りすぎは結構危険なものなのだと知りました。

しんどかったから楽するために食べていたカップ麺やパン、お菓子の影響で逆にしんどい状況を作ってしまっていたとは。

もちろん食べ過ぎは良くないと思っていましたが、食べれば食べるほどにそれが欲しくなってしまい、肥満になり、体調も優れなくなる、まさに負の連鎖に陥っていました。

そこから少しずつグルテンが含まれる小麦食品を控えるようにしました。

パンや麺を買わず、主食はお米のお弁当にしたり、仕事も少し落ち着いてきた頃だったので、自分で野菜をたくさん買ってきてお鍋に突っ込んでスープやカレーにしたり。

軽い筋トレも取り入れ、ちょっとずつですが生活を丁寧にするよう心がけた結果、1年後にはぽっちゃりしていた下腹も凹んできて、筋トレの成果の腹筋も見えるようになりました。

食生活は整えるのに時間がかかりますが、結果的に成果は大きかったです。

小麦をできるだけ控えるようにするだけでこれだけ効果があるのには驚きました。

今後も何かのきっかけにグルテン中毒にならないように心がけたいです。

ダイエットの敵は結論:ストレス!

ダイエットは色々試したり、友人たちから色々話を聞きましたが結論はストレスを溜めないことが1番効果があるなと思いました!
糖分を取りすぎちゃいけない、塩分、脂質も取りすぎちゃいけない、身体に悪いからやめる…いろんないけないことがありますが何かを控えてもストレスが溜まると結局食べたくなっちゃうんですよね。

グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムの効果は?購入して使用した私の口コミ&評価!

やけになって、食べてやる!ってなってしまったり、疲れていると今日は休もう、なんて運動も続かなくなります。私自身もジムに行ったり走ったり、お菓子を控えたりしましたが続きませんでした。でも長く続いたこともあったんです。波があってチョコが大好きなんですが、全然欲しない時期もありました。つい買ってしまってほぼ毎日食べていましたが、食べない時期って気づいたらストレスが無かったり充実している時でした!

ということは、何事もほどほどに楽しくできることを見つけることが、ダイエットにもつながるんです。1人でジムに行っても続きませんでしたが、友人と約束すると話す楽しみもあって毎回行ったり、お菓子も食べていいけど小さいものにしたりヘルシーなものに変えたりして楽しい楽なことだけ続けるようにしました!そしたら筋トレもだんだん楽しくなってちょっと引き締まって、さらに嬉しくて続けて…と良い波が来ました。今後も無理をしないできたら自分を褒める方法でストレス痩せを目指していきます!

化粧品がどれも合わない敏感肌の方必見!

敏感肌ってお悩みも多く、化粧品も選んじゃうので辛いですよね。

自身も、本当は華やかなデパートの化粧品コーナーで、パッケージ買いなんてしてみたいんです・・・

ですが、敏感肌の私が最終的にたどり着いたオアシス(?)は、オーガニックコスメです!!

ラントゥルースは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

それまでは、デパコスや雑誌に取り上げられている化粧品をひたすら試していましたが、どの化粧品を使っても、なんだか肌がピリピリしちゃうんです!!

オーガニックコスメという存在を知ったきっかけは、「24hコスメ」でした。

オーガニックコスメとしては少し珍しく感じたのですが、CMでもたくさん放送していたし、雑誌にオーガニックコスメが取り上げられるのもその頃は珍しかったように思います。

オーガニックコスメを使ってびっくりしたのは、「意外にカバー力があること」でした。

長年のピリピリもしなかったことが感動的で、そこからオーガニックコスメにのめり込み、全てのメイクアップコスメを24hに揃えました。

やっと化粧品で落ち着くところに落ち着いた・・・と、思っていたのですが、どうやら24hコスメ、会社が変わってしまったようで、そこからは肌に馴染んでくれなくなってしまいました・・・

現在使っているものは、行きつけのオーガニックショップに売っていて店員さんがおすすめしてくれた、「MIMC」というシリーズです。こちらも購入したポイントはカバー力です!!

現在はMIMCで落ち着き、ずっとお世話になりたいなと思っています!